Einfache Methoden für schnelles Haarwachstum zu Hause

Einfache Methoden für schnelles Haarwachstum zu Hause? Langes, volles und glattes Haar ist für viele Frauen ein Zeichen von Stolz und symbolisiert Gesundheit sowie natürliche Schönheit. Allerdings können nicht alle diese Haarpracht aufrechterhalten, da verschiedene Faktoren wie genetische Veranlagung, ungesunde Lebensgewohnheiten oder die Verwendung ungeeigneter Haarpflegeprodukte eine Rolle spielen.

Häufige Probleme wie Haarausfall, schwaches Haar, Brüchigkeit und langsames Wachstum sind für viele Menschen eine Quelle von Sorgen und vermindertem Selbstbewusstsein im Alltag. Wie können wir also diese Situation verbessern und das Haarwachstum ankurbeln? Lassen Sie uns die Methoden für gesundes und schnelles Haarwachstum im Folgenden erkunden.

1. Ursachen für langsames Haarwachstum

Langfristiger Stress kann zu Haarausfall und langsamem Haarwachstum führen

Langfristiger Stress kann Haarausfall und langsames Wachstum verursachen. Langsame oder dünne Haarwachstumsbedingungen beeinflussen nicht nur das äußere Erscheinungsbild, sondern auch das Selbstbewusstsein vieler Menschen. Es gibt viele verschiedene Ursachen für dieses Problem, sowohl subjektive als auch objektive. Ein besseres Verständnis dieser Ursachen hilft Ihnen, effektivere Lösungen zu finden.

• Langfristiger Stress: Anhaltender Stress kann zu Haarausfall führen und das Haarwachstum verlangsamen. Bei Stress produziert der Körper das Hormon Cortisol, was sich negativ auf die Nährstoffversorgung der Haare auswirkt.
• Hormonelles Ungleichgewicht: Veränderungen der Hormone im Körper, insbesondere Schilddrüsenhormone (Hyperthyreose, Hypothyreose) oder Geschlechtshormone bei Frauen (während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder in den Wechseljahren), können zu Haarausfall führen und das Nachwachsen erschweren.
• Nährstoffmangel: Ein Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralien wie Vitamin A, C, E, Zink, Eisen und Proteinen ist eine der Hauptursachen für schwaches, brüchiges Haar und langsames Wachstum.
• Häufige chemische Behandlungen: Haare, die häufig gefärbt, gestylt oder chemisch behandelt werden, sind anfälliger für Schäden. Dies schwächt die Haare und beeinträchtigt deren Wachstum.
• Falsche Haarpflegegewohnheiten: Zu häufiges Waschen, die Verwendung ungeeigneter Shampoos oder heißes Wasser beim Waschen können das Haar und die Kopfhaut austrocknen und schädigen, was das Nachwachsen erschwert.
• Ernsthafte Erkrankungen: Einige Krankheiten wie schwere Lungenentzündung, Krebs oder Schilddrüsenerkrankungen können zu übermäßigem Haarausfall und langsamen Wachstum führen.

2. Faktoren, die die Wachstumsrate des Haares beeinflussen

Der allgemeine Gesundheitszustand hat großen Einfluss auf das Haarwachstum

Die allgemeine Gesundheit hat einen großen Einfluss auf das Haarwachstum. Studien zeigen, dass gesundes Haar im Durchschnitt zwischen 1,2 und 1,7 cm pro Monat wächst, was etwa 15 bis 20 cm pro Jahr entspricht. Die Wachstumsrate kann jedoch von Person zu Person variieren und hängt von verschiedenen Faktoren wie genetischer Veranlagung, Haarpflegegewohnheiten und allgemeiner Gesundheit ab.

Hier sind die Hauptfaktoren, die direkt die Wachstumsrate des Haares beeinflussen:

• Geschlecht: Es gibt signifikante Unterschiede in der Wachstumsrate zwischen Männern und Frauen. Im Allgemeinen wächst das Haar bei Männern schneller, mit einer Wachstumsrate von 2 bis 2,5 cm pro Monat, während das Haar von Frauen nur etwa 1,5 bis 2 cm pro Monat wächst. Dies könnte auf Unterschiede in Geschlechtshormonen und genetischen Faktoren zurückzuführen sein.
• Alter und Veranlagung: Das Alter ist ein entscheidender Faktor. Mit zunehmendem Alter beginnt der Alterungsprozess, die Zellen im Körper, einschließlich der Haarfollikel, zu beeinflussen. Diese Follikel schwächen sich im Laufe der Zeit, was zu langsamerem Wachstum und dünnerem Haar führt. Auch die genetische Veranlagung kann die Wachstumsrate beeinflussen – einige Menschen haben aufgrund ihrer Erbanlage schneller wachsende, gesunde Follikel.
• Gesundheitszustand: Die allgemeine Gesundheit hat einen wesentlichen Einfluss auf das Haarwachstum. Menschen mit einem gesunden und ausgeglichenen Hormonsystem wachsen in der Regel schneller. Im Gegensatz dazu können Gesundheitsprobleme wie hormonelle Störungen, Anämie oder Schilddrüsenprobleme zu langsamen, dünneren oder brüchigen Haaren führen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Haar langsam wächst und andere ungewöhnliche Symptome auftreten, sollten Sie einen Gesundheitscheck in Betracht ziehen, um frühzeitig Probleme zu erkennen und zu behandeln.
• Ernährungszustand: Eine ausgewogene Ernährung ist ein entscheidender Faktor für das Haarwachstum. Eine Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralien wie A, C, E, Zink, Eisen und Proteinen ist, liefert die notwendigen Nährstoffe für die Haarregeneration und -entwicklung. Nährstoffmangel kann dazu führen, dass das Haar schwach, brüchig und schwer nachzuwachsen ist.
• Haarpflege: Die täglichen Haarpflegegewohnheiten spielen eine direkte Rolle bei der Wachstumsrate des Haares. Wenn Sie häufig Produkte verwenden, die viele Chemikalien enthalten, oder Hitzestyling-Verfahren wie Färben, Glätten oder Locken anwenden, kann das Haar beschädigt, geschwächt und das Nachwachsen erschwert werden. Die Verwendung ungeeigneter Pflegeprodukte oder zu häufiges Waschen kann auch dazu führen, dass die Kopfhaut ihre natürliche Feuchtigkeit verliert, was das Haarwachstum zusätzlich verlangsamt.

Zusätzlich zu unveränderlichen Faktoren wie Geschlecht, Alter und genetischer Veranlagung können Sie die Wachstumsrate Ihres Haares verbessern, indem Sie Ihre Haarpflegegewohnheiten ändern und Ihre täglichen Lebensgewohnheiten anpassen. Durch eine ausgewogene Ernährung, richtige Haarpflege und einen gesunden Lebensstil können Sie auf natürliche Weise das Haarwachstum fördern und Ihr Haar dicker und gesünder machen.

3. Methoden für schnelles und volles Haarwachstum

Um langes, volles und gesundes Haar zu erreichen, sollten Sie externe Haarpflege mit einer nährstoffreichen Ernährung kombinieren. Hier sind einige effektive Gewohnheiten und Methoden, die Ihnen helfen können, Ihr Haar schneller und dicker wachsen zu lassen:

• Regelmäßiges Spitzen schneiden: Das Schneiden der Haare hilft nicht nur, gespaltene Enden zu entfernen, sondern stimuliert auch das Haarwachstum. Ein Schnitt alle 6-8 Wochen stärkt das Haar und verhindert Schäden vom Ansatz bis zur Spitze, wodurch die natürliche Länge erhalten bleibt.
• Conditioner nach dem Waschen verwenden: Conditioner ist ein unverzichtbarer Schritt in der Haarpflege. Nach dem Waschen hilft die Anwendung eines Conditioners, Feuchtigkeit zu spenden, das Haar zu nähren und es vor Schäden zu schützen. Dies ist besonders wichtig für schwaches, brüchiges Haar, da es so gesünder, weicher und weniger splissig wird.
• Natürliche Haarmasken verwenden: Um das Haarwachstum zu fördern, können Sie Haarmasken aus natürlichen Zutaten anwenden. Beliebte Rezepte umfassen Zwiebelsaft, Apfelessig, Kokosmilch, Olivenöl, Honig und Zitrone. Diese Inhaltsstoffe enthalten essentielle Nährstoffe, die die Haarfollikel nähren und das Haarwachstum unterstützen.
• Seiden- oder Satin-Kissenbezüge nutzen: Statt Baumwollbezügen sollten Sie auf Seiden- oder Satinbezüge umsteigen. Diese Stoffe sind weich und reduzieren die Reibung mit dem Haar im Schlaf, was Haarausfall, Verwicklungen und Trockenheit vorbeugt.
• Haar sanft trocknen: Nach dem Waschen sollten Sie das Haar vorsichtig mit einem weichen Handtuch abtrocknen und es nicht zu fest wickeln oder stark reiben. Dies hilft, Schäden an den noch feuchten und schwachen Haarsträhnen zu vermeiden. Vermeiden Sie außerdem die häufige Nutzung von Wärmegeräten wie Föhn, Glätteisen und Lockenstäben, um das Haar gesund zu halten und Hitzeschäden zu vermeiden.
• Kopfhaut massieren: Regelmäßige Massagen der Kopfhaut entspannen nicht nur, sondern fördern auch die Durchblutung, wodurch mehr Nährstoffe zu den Haarfollikeln gelangen. Eine sanfte Massage regt das Haarwachstum an und lässt es schneller und dicker wachsen.
• Nahrhafte Ernährung: Eine gesunde, vitamin- und proteinreiche Ernährung hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit des Haares. Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung nährstoffreiche Lebensmittel wie Hähnchen, Eier, Milch, Lachs, Vollkornprodukte, Avocado und grünes Gemüse hinzu, um ausreichend Nährstoffe für das Haarwachstum bereitzustellen. Ergänzende Lebensmittel wie Folsäure, Fischöl, Algen und Leinsamenöl sind ebenfalls vorteilhaft für die Haarpflege von innen.

Durch die Kombination gesunder Gewohnheiten mit der richtigen Haarpflege können Sie nicht nur schnelles, sondern auch volles, glänzendes und gesundes Haar erreichen. Halten Sie diese Methoden langfristig ein, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

4. Methoden für schnelles Haarwachstum zu Hause mit natürlichen Zutaten

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihr Haar zu Hause schnell wachsen und dicker werden zu lassen, stehen Ihnen zahlreiche natürliche Zutaten zur Verfügung. Diese sind nicht nur leicht zu beschaffen, sondern auch sicher und effektiv, um das Haar von der Wurzel bis zur Spitze zu nähren. Hier sind einige gängige Methoden, die Sie sofort zu Hause ausprobieren können:

4.1. Aloe Vera für schnelles Haarwachstum verwenden

Die Verwendung von Aloe Vera fördert das schnelle Haarwachstum

Einfache Methoden für schnelles Haarwachstum – Aloe Vera ist seit langem als „Wundermittel“ in der Schönheitsbranche bekannt und hat sich auch als äußerst effektiv beim schnellen Haarwachstum erwiesen. Aloe Vera reinigt das Haar sanft, ohne die natürliche Feuchtigkeit zu entziehen. Darüber hinaus macht das Gel das Haar glänzend und verbessert trockene, splissige Haare.

Anleitung:

• Schneiden Sie das durchsichtige Gel aus der Aloe Vera-Pflanze heraus.
• Mischen Sie das Gel mit Honig, um eine Haarmaske zu erstellen.
• Tragen Sie die Mischung auf das Haar auf und lassen Sie sie etwa 30 Minuten einwirken, bevor Sie sie ausspülen.

4.2. Kokosöl für schnelles Haarwachstum

Einfache Methoden für schnelles Haarwachstum – Kokosöl ist reich an Fettsäuren, die Feuchtigkeit spenden und die Haarwurzeln stärken, während sie gleichzeitig Haarausfall und Schuppenbildung verhindern.

Anleitung:

• Nehmen Sie eine kleine Menge Kokosöl und erwärmen Sie es in den Händen.
• Massieren Sie das Kokosöl sanft in die Haarwurzeln ein.
• Wickeln Sie Ihr Haar für etwa 20-30 Minuten in ein warmes Handtuch ein und waschen Sie es dann mit Shampoo aus.
  Hinweis: Achten Sie darauf, beim Waschen gründlich zu massieren, um zu verhindern, dass das Öl die Poren verstopft, was zu Haarbruch führen könnte.

4.3. Schnelles Haarwachstum mit Vitamin E

Wie man mit Vitamin E schnell Haare wachsen lässt

Einfache Methoden für schnelles Haarwachstum – Vitamin E ist ein wichtiges Nährstoff, das das Haar nährt, Schäden minimiert, Verwirrungen reduziert und das Haarwachstum anregt.

Anleitung:

• Schneiden Sie die Kapsel von Vitamin E auf, entnehmen Sie das Öl und tragen Sie es auf die Haarwurzeln auf.
• Massieren Sie sanft für etwa 15 Minuten und spülen Sie dann mit klarem Wasser aus.
• Wenden Sie dies 2-3 Mal pro Woche an, um die Wirkung zu verstärken.

4.4. Schnelles Haarwachstum mit Bier

Einfache Methoden für schnelles Haarwachstum – Bier ist reich an Proteinen und Vitamin B1, die das Haarwachstum fördern und das Haar vor schädlichen Umwelteinflüssen wie Staub und Sonnenstrahlung schützen.

Anleitung:

• Mischen Sie 50 ml Bier mit 20 ml ungesüßter Milch.
• Waschen Sie Ihr Haar mit dieser Mischung, massieren Sie es ein und lassen Sie es etwa 20 Minuten einwirken, bevor Sie es mit klarem Wasser ausspülen.

4.5. Schnelles Haarwachstum mit Kaffee

Koffein im Kaffee fördert das Wachstum der Haarfollikel

Einfache Methoden für schnelles Haarwachstum – Koffein hat die Fähigkeit, das Wachstum der Haarfollikel zu stimulieren, die Durchblutung zu fördern und das Haar mit Nährstoffen zu versorgen, was zu schnellem und gesundem Wachstum führt.

Anleitung:

• Mischen Sie 2 Esslöffel Kaffeepulver mit Shampoo und waschen Sie Ihr Haar wie gewohnt.
• Alternativ können Sie Kaffeepulver mit Kokosöl oder Haarmaske mischen, 30 Minuten einwirken lassen und dann mit klarem Wasser ausspülen.

4.6. Haarmaske für schnelles Wachstum mit Banane

Einfache Methoden für schnelles Haarwachstum – Bananen sind reich an Vitamin C und B sowie anderen Nährstoffen, die das Haarwachstum fördern und Haarausfall reduzieren.

Anleitung:

• Pürieren Sie eine Banane und mischen Sie sie mit Olivenöl oder Kokosöl.
• Tragen Sie diese Mischung auf das Haar auf und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken, bevor Sie sie ausspülen.

4.7. Verwendung von reinem Grapefruitöl

Verwenden Sie reines ätherisches Grapefruitöl

• Das ätherische Grapefruitöl enthält viele Nährstoffe, die das Haarwachstum fördern und gleichzeitig das Problem von Haarausfall bei Männern und Frauen verbessern.
• Anleitung: Geben Sie 5-6 Tropfen Grapefruitöl in Ihr Shampoo und waschen Sie Ihr Haar wie gewohnt.

4.8. Haarwachstum mit Honig fördern

Wie man mit Honig schnell lange Haare wachsen lässt

• Honig ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die das Haar mit Feuchtigkeit versorgen und das Wachstum anregen.
• Anleitung: Mischen Sie Honig mit Wasser im Verhältnis 10:1 und massieren Sie die Mischung sanft auf die Kopfhaut ein. Lassen Sie sie 20 Minuten einwirken und spülen Sie sie dann aus.

4.9. Haarmaske aus Zwiebel

• Zwiebel Saft enthält viele Nährstoffe, die die Kopfhaut reinigen und das Haarwachstum beschleunigen.
• Anleitung: Pressen Sie den Saft aus einer Zwiebel und mischen Sie ihn mit 2 Esslöffeln Honig. Tragen Sie diese Mischung auf das Haar auf und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken, bevor Sie sie ausspülen.

4.10. Schnelleres Haarwachstum mit Meersalz

• Meersalz hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die Durchblutung anzuregen und das Haarwachstum zu fördern.
• Anleitung: Mischen Sie 3 Esslöffel Meersalz mit 2 Esslöffeln Shampoo und massieren Sie die Mischung sanft für 3-5 Minuten in die Kopfhaut ein. Lassen Sie sie 20 Minuten einwirken und spülen Sie sie dann gründlich aus.

4.11.Haarpflege mit frischer Aloe Vera und Kokosöl

Pflegen Sie Ihr Haar mit frischer Aloe Vera und Kokosnussöl

• Die Kombination aus Aloe Vera und Kokosöl fördert schnelles und glänzendes Haarwachstum.
• Anleitung: Mischen Sie pürierte Aloe Vera mit Kokosöl im Verhältnis 3:2, lassen Sie die Mischung 20 Minuten einwirken und spülen Sie sie dann aus.

4.12. Haare waschen mit Aloe Vera und Honig

• Die Mischung aus Aloe Vera und Honig nährt das Haar und macht es gesünder.
• Anleitung: Mischen Sie pürierte Aloe Vera mit Honig im Verhältnis 1:1, lassen Sie die Mischung 30 Minuten einwirken und spülen Sie sie gründlich aus.

4.13. Verwendung einer Ei-Maske vor dem Waschen und Pflegen des Haares

Verwenden Sie eine Eiermaske, bevor Sie Ihr Haar waschen und pflegen

• Eier sind reich an Proteinen und Lecithin, die helfen, das Haar zu regenerieren und zu pflegen.
• Anleitung: Mischen Sie 2 Eier mit 2 Esslöffeln Olivenöl und 1/2 Tasse Wasser, tragen Sie die Mischung auf das Haar auf und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken, bevor Sie sie ausspülen.

4.14. Haare waschen mit Shampoo, das Rizinusöl enthält

• Rizinusöl hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die die Gesundheit der Kopfhaut fördern und das Haarwachstum anregen.
• Anleitung: Verwenden Sie ein Shampoo, das Rizinusöl enthält, um Ihr Haar zu waschen und den Haarwachstumsprozess sowie die Pflege der Kopfhaut zu unterstützen.

5. Gewohnheiten für schnelles Haarwachstum

Wenn Sie langes, gesundes und schönes Haar wünschen, sollten Sie nicht nur auf direkte Haarpflege setzen, sondern auch Ihre täglichen Gewohnheiten ändern. Hier sind einige gesunde Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, das Haarwachstum zu fördern:

5.1. Schneiden Sie die Spitzen alle 6 Monate

Die Spitzen Ihrer trockenen Haare sollten Sie etwa alle 6 Monate kürzen

Einer der Gründe, warum Haare schwer wachsen, ist Spliss und Trockenheit an den Haarspitzen. Wenn Spliss zu lange unbehandelt bleibt, wird das Haar schwächer und bricht leichter. Um dies zu vermeiden, sollten Sie alle 6 Monate die trockenen Spitzen schneiden. Durch das Entfernen dieser schwachen Haarpartien und die richtige Pflege wird Ihr Haar länger, dicker und gesünder aussehen.

5.2. Schlafen auf einem Seidenkissenbezug

Es mag nicht offensichtlich erscheinen, aber der Seidenkissenbezug hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haare. Das weiche Material reduziert die Reibung zwischen Haar und Kissen im Schlaf und minimiert so Haarbruch. Im Gegensatz zu Baumwolle entzieht Seide dem Haar keine Feuchtigkeit, wodurch es die ganze Nacht über weich und hydratisiert bleibt. Die Verwendung eines Seidenkissenbezugs ist eine einfache, aber effektive Methode, um das Haar während des Schlafs vor Schäden zu schützen.

5.3. Bewegung zur Verbesserung der Durchblutung

Bewegung ist nicht nur gut für die allgemeine Gesundheit, sondern trägt auch zur Verbesserung der Durchblutung bei

Bewegung ist nicht nur gut für die allgemeine Gesundheit, sondern trägt auch zur Verbesserung der Durchblutung zur Kopfhaut bei, wodurch das Haarwachstum angeregt wird. Einfache Übungen wie Yoga, Laufen oder Aerobic, die 15 bis 20 Minuten täglich durchgeführt werden, helfen, das Haar mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Darüber hinaus reduziert Bewegung Stress, einen der Faktoren, die Haarausfall verursachen.

5.4. Nicht mit nassem Haar bürsten

Nasses Haar ist oft schwächer und anfälliger für Schäden als trockenes Haar. Das Bürsten unmittelbar nach dem Waschen kann zu Haarbruch führen, da die Strähnen noch feucht und anfällig sind. Warten Sie, bis das Haar teilweise oder vollständig getrocknet ist, bevor Sie es vorsichtig mit einem grobzinkigen Kamm durchkämmen. Dies schützt das Haar und minimiert das Risiko von Haarbruch, sodass es gesünder wachsen kann.

5.5 Vermeiden Sie heiße Werkzeuge

Trockner, Glätteisen oder Lockenwickler sind die Hauptverursacher, die Ihr Haar trocken machen

Haartrockner, Glätteisen oder Lockenstäbe sind Hauptursachen für trockenes und brüchiges Haar. Hohe Temperaturen zerstören die Haarstruktur und machen das Haar schwächer und schwerer reparierbar. Wenn möglich, lassen Sie Ihr Haar nach dem Waschen auf natürliche Weise trocknen. Wenn Sie Hitze verwenden müssen, vergessen Sie nicht, vor dem Styling Produkte zum Hitzeschutz aufzutragen, um Schäden durch Wärme zu minimieren.

5.6. Verwendung von Haargummis einschränken

Stramme Haargummis können das Haar an der Bindestelle schädigen und sogar dazu führen, dass es beim Lösen bricht. Zum Schutz der Haare wählen Sie weiche Haargummis oder breite Bänder und vermeiden Sie es, die Haare zu hoch oder zu fest zu binden. Dies minimiert die Schäden an der Kopfhaut und hält das Haar gesünder.

5.7. Regelmäßiges Waschen alle 2-3 Tage

Waschen Sie Ihre Haare regelmäßig alle 2 – 3 Tage

Die Kopfhaut ist täglich verschiedenen Schmutz und Bakterien ausgesetzt, was zu verstopften Haarwurzeln und Haarschäden führen kann. Zu häufiges Waschen kann jedoch die natürlichen Öle entfernen, die das Haar schützen, und es trocken und spröde machen. Daher ist es sinnvoll, alle 2-3 Tage zu waschen, um das Haar sauber zu halten und gleichzeitig die notwendige Feuchtigkeit zu bewahren, damit es gesund wachsen kann.

5.8. Vitamine und Nährstoffe ergänzen

Ergänzen Sie Vitamine und Nährstoffe

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Anregung des Haarwachstums. Der Körper benötigt ausreichend Nährstoffe wie Eiweiß, Eisen, Vitamin D, Vitamin B7 (Biotin), Omega-3 und viele andere, um das Haar von innen zu nähren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre tägliche Ernährung nicht ausreicht, können Sie zusätzlich multivitaminhaltige Präparate einnehmen, um das Haarwachstum effektiver zu unterstützen.

Durch die Beibehaltung dieser gesunden Gewohnheiten können Sie nicht nur das Haarwachstum anregen, sondern auch dafür sorgen, dass Ihr Haar immer gesund und glänzend bleibt. Um schnelles und gesundes Haarwachstum zu erreichen, ist es äußerst wichtig, sowohl innere als auch äußere Pflegeroutinen zu kombinieren. Von der regelmäßigen Haarschnittpflege über den Schutz der Haare während des Schlafs bis hin zur Zufuhr der notwendigen Nährstoffe – all dies spielt eine wesentliche Rolle bei der Pflege der Haare. Vergessen Sie nicht, auf die Bedürfnisse Ihres Haares sanft und geduldig einzugehen, denn die Haarpflege ist ein langfristiger Prozess. Wenn Sie diese Methoden regelmäßig anwenden, wird Ihr Haar nicht nur schneller wachsen, sondern auch dicker, glänzender und gesünder werden.